睡眠瑜伽1 - 夢的瑜伽

一張使身心得到深度休息並回復和諧的專輯 日本新世紀著名音樂家知浦伸司暢銷代表作，深受瑜伽與各種工作坊喜愛。 YOGA代表「合一」或「專注」，NIDRA代表「睡眠」，睡眠瑜伽是一種運用想像力釋放頭腦壓力的技巧，可以緩解焦慮、壓力，並提升睡眠品質。 平躺下來，張開雙臂，盡可能地放鬆身體，然後，隨著音樂展開一場充滿美妙波動的聲音導引之旅。徜徉在森林、海洋、草原之間，在有意識的睡眠中，平息過度活躍的大腦，徹底放鬆身心，回歸平衡。 一開始你可能會睡著。對於容易失眠或睡眠不足的人，將會因此得到充份的休息。 如果你可以在不睡覺的情況下聆聽，請繼續進行下一階段。 讓你的頭腦盡可能地放空，並將你的意識集中在你所聽到的音樂上。透過想像力，你將可以把音樂視覺化，各種畫面浮現而出。請忘記身體的感覺，在想像的世界中自由享受。當你變得更加熟練時，你會進入一個有意識的夢想狀態。可能會浮現出潛意識的視覺，或者浮現出某種情緒。 讓自己靜靜地觀看並享受一切。 本專輯由五首音樂組成，第一首音樂會引領你進入放鬆淺眠的狀態，逐漸進入深層放鬆，最後一首音樂則會引導你自然覺醒，因此建議你依序完整聆聽所有音樂，以達到最佳的效果。 練習睡眠瑜伽對身心的幫助 身體層面 提昇睡眠品質 紓緩慢性疼痛 平衡自律神經 心靈層面 增強專注力 增強記憶力及學習能力 情緒層面 創造更多的平靜 有助於建立大腦新的神經通路，創造健康的生活習慣與規律 減少焦慮、抑鬱機率 作曲家介紹 知浦伸司 Shinji Chiura 日本新世紀著名音樂家。 出生於日本島根縣出雲市，曾於東京、紐約學習複合藝術與表演藝術包括舞蹈、藝術及音樂，最後在華盛頓受到新世紀音樂的啟發。 1986年回到日本後，開始投入音像設計，並從新世紀音樂與個人的心靈經驗之中獲得啟發，創立了個人唱片廠牌ANPAO。 從自我對話到以療癒精神為基礎，知浦深司將大自然、合成器等各種聲源交織出一個獨特的世界，創作出了極能放鬆身心的音樂，充滿療癒力。 他所製作的專輯——《睡眠瑜伽1 - 夢的瑜伽》(YOGA NIDRA 1 - YOGA of Dreams)暢銷多時，並廣泛被運用在瑜伽教學中。自此開始，知浦伸司製作了一系列的療癒系音樂，並因精緻而細膩的作曲，獲得廣大的樂迷關注。