冥想Yoga．早晨居家瑜珈 (Meditation Music：Morning Yoga at Home)

閉上眼睛，隨著空靈的冥想音樂，沉浸在穩定的低頻長音內，自在的盤坐在地上，平心靜氣地慢慢深呼吸。讓早晨新鮮的空氣，在身體內流動直至充滿整個腹腔，再將空氣運至丹田，有意識地將氣息緩慢且細長的吐出，藉由深呼吸運動，可加速新陳代謝，讓腦袋獲得更多氧氣，開啟清晰的思緒。