輕音樂冥想心靈空間．正念放鬆紓壓平衡 (Meditation of Spiritual Life)

正念冥想有助於舒緩壓力、減少焦慮，維持平穩的情緒，幫助我們提升專注力。在練習時需排除心中雜念，專心地將所有注意力集中在呼吸上，隨著和緩的冥想輕音樂，慢慢的深呼吸並吸氣，讓身體感受空氣緩慢的在體內流動，讓不好的情緒通通釋放，轉換成積極正向的能量，藉此平衡心靈。