減肥計劃

「減肥，字面上是消除肥肉、累贅，其中的意義是除去不需要的部分，進而喜歡自己的模樣。」 無關性別、年齡，在這個時代，「減肥」成為一種多數人共同的渴望，亦是一種精神信仰，透過刪減多餘的脂肪，感知越來越喜歡自己的過程。這張專輯以減肥的生活化命題作為切入點，將生命中乘載過多的信息和負擔比喻為贅肉，探討各種面向的取捨與選擇，開啟ㄧ個屬於內心的減肥計畫。 內在的減肥計畫：釋放無形的贅肉 生活中，我們靠著進食攝取熱量來換取生命所需的能量：吃蛋白質長肌肉、喝牛奶補充鈣質、品嚐甜點炸物釋放壓力、灌咖啡澆醒昏沉的腦袋，或是大啖宵夜度過加班的夜晚。我們的血肉與脂肪，時時刻刻記錄並呈現我們的選擇、獲得和捨棄，在攝取過量或不足時，以身體感知與肉眼可見的方式亮起警報。身體上的脂肪增長顯而易見，容易被察覺，但是內在的脂肪呢？每一天，我們都在攝食各種資訊、情緒、壓力和眼光，他們成為無形的脂肪，囤積成贅肉，肥厚地堵塞了內心的活動空間。我們是否也需要一個內在的減肥計畫？ 攝取過量一、資訊過曝腦容量超載 滑開手機，我們不斷地接收著各種訊息、動態和事件，大量資訊鋪天蓋地、無孔不入的鑽進生活的縫隙，曾經劃分的虛擬與現䋿已然成為社會的共同體。而我們接收資訊的同時，也在留下痕跡揭露自我，通訊軟體上的已讀和傳送，社群媒介的按讚、留言、分享、發限動，設置和看到摯友動態，關於生活、關於人際、關於自我，我們都過度接收也過度暴露。 攝取過量二、期望與眼光形塑的框架 每天我們努力扮演各種角色：貼心的孩子、可靠的大人、優秀的員工、好相處的同事、溫暖的朋友、柔軟的愛人...等等，我們不停整理、反省自己有沒有負責任，有沒有做出適當的決定，不斷地思考自己在各個群體裡的價值，透過別人的肯定來肯定自己，增加自信。 攝取過量三、情緒包袱堆積在看不見的角落 「先把情緒放一邊」經常有這個說法，於是為了讓事情能繼續在軌道上前進，為了不被別人影響或影響別人，我們習慣先把情緒放到看不見的角落。但在事情告一段落後，我們鮮少撿起被放在一旁的感受好好梳理排解，反而把那些負面的包袱遺忘在暗處越堆越高，淹沒了自己的光。但當剩下自己與自己相處的時候，這些焦慮卻沒有消失，「我做的夠好嗎？」時常在心裡反覆提問。有誰會來告訴我，沒有關係呢？ 攝取過量四、放不下的背影疊加成深不見底的黑洞 生命中總有一些過客，有的人陪伴我們走一段，有的人我們以為他會陪我們走更遠，那些曾經親密如今成為各自安好，珍視的過往活成難以直視的黑暗。夜寐之刻，時常夢見那些不敢想起的臉，反覆重現他們離去的場景。我們該怎麼觸碰、整理這些塵封的背影，緊緊抓住的究竟是執念抑或不甘？ 這是一場探索內心的減肥之旅 我們想要通過這張專輯，邀請大家進行內在的掃除行動，開啟一場內心減肥計畫，探索如何減輕心靈負擔，重新思考自己到底需要什麼，而什麼是可以放下的。究竟我們需要的，有沒有想像中那麼多？對於這些過度龐大的資訊，這些強迫餵食換來我們在群體間的生存法則，但也滋長了個人心理上的贅肉，肥大地堵住內心活動的空間。因此囤積或斷捨離、烙印心底或是慢慢遺忘，在重新審視留下和捨去的過程中，才能更理解有什麼是真正珍貴的養分，減除掉那些負累，我們的輪廓會變得更加鮮明，更加認識自己的形狀。