光的入口-睡眠療癒音樂

療癒音樂家・顏爾呈與自然療癒師・JasonSky 協同創作，結合資深音樂製作人・盧欣民老師，透過鋼琴聲與水晶缽音帶來的和諧共振，在身、心之間，搭一座橋樑，進入音樂的國度，讓身體的自癒力甦醒，恢復能量平衡。 在聆聽的過程中，跟隨靜心引導的帶領，重塑意識系統、放鬆身心、減緩情緒壓力並提升幸福感。 推薦人 盧欣民 / 知名音樂製作人 在演奏水晶鉢的當下，並非想著音符或 是如何敲擊，而是進入鋼琴的演奏音流 之中，鬆開身體的限制、放空自己的思 想，讓無限的力量流入心中，與空間、 聲音和演奏家的合一共鳴。和顏爾呈的 合作之間，你會感受到他外表的不羈，內在卻有深度的寧靜 和豐沛的情感源源不絕的湧出，讓人有洗滌身心又深感溫暖 的療癒體驗。這是一張可以讓你離開塵囂喧鬧，返回內在寧 靜光明的音樂療癒專輯。 推薦人 林聖峯 / 臨床心理師 很少聽到將鋼琴和水晶缽合奏的音樂， 當細細聆聽的時候，會發現創作者將綱 琴和水晶缽的音頻巧妙的融合在一起， 放鬆的頻率很容易進到我們的內在，不 僅思緒慢慢地緩和，感覺心也漸漸地 地平靜下來了！有幾首曲子也有搭配人聲的放鬆引導，協助 將注意力慢慢收攝回到自身，達到身心放鬆的狀態，真心推 薦給想讓生活更平衡和內心寧靜的人！ 推薦人 曾宜萱 / 睡眠障礙治療中醫師 在這個喧囂的世界中，我們常常忽略了 內心的聲音，閉上雙眼，仔細聆聽爾呈 的音樂，像是一次次的心靈之旅，帶領 我們穿越時光和空間，探索我們自己的 內心。傾聽自己的內心，感受生命的美 好。顏爾呈的音樂是一份珍貴的禮物，能夠給予我們力量和 希望，讓我們在困難時刻堅強，也讓我們在幸福時刻感到更 加溫暖。在他的音樂中，我們可以找到療癒的力量，找到內 心的平靜，找到生命的美麗。我衷心推薦您深入體驗爾呈的 音樂，讓它成為您生活中的一部分，帶給您更多的平靜，溫 暖與感動。 推薦人 羅士傑醫師 / 陽明交大腦科所博士班候選 人牙科＆ 睡眠領域專家 嶺先醫療集團董事長 非常榮幸能夠為您介紹一位傑出的療癒 音樂家，他的音樂已經成為許多人心靈 深處的庇護所和靈感源泉，將人們帶入 一個充滿寧靜和平和的世界。這位音樂家的音樂作品在療癒 和心靈健康領域產生了深遠的影響。 他的音樂有一種獨特的 的力量，能夠治癒疲憊的心靈，減輕焦慮和壓力，讓人們找 到內心的寧靜。 無論您是尋求放鬆，或尋找靈感和創造力的 源泉，他的音樂都能夠滿足您的需求。 從音樂職人到音樂療癒創作者 音樂的學習面向很廣，在鑽研音樂時，無論流行、古典或爵士，音樂都是主角，然而《光的入口》的製作，我們將人擺在音樂之前，不是古典炫技、大師演奏、偶像演唱表現，而是以實用工具出發，讓音樂本身具有的療癒力陪伴身心、建構生活美學。 有別於第一張專輯的自然森林療癒風格，《光的入口》以「睡眠、情緒、靜心」三種元素為創作靈感，專輯製作結合音樂療癒與聲音療癒，透過鋼琴情緒感官與水晶缽高頻振動創造出共感音頻，讓音樂的深度與廣度往上拉高成為同感共振！除了音樂本身，也邀請擁有多年身心靈教學的蘇敬惇老師，他將靜心冥想融入曲目，引導大家與身體對話，透過自我的覺察，自然放鬆身心，提 高睡眠品質。 身心靈自在的基礎在於「睡眠」，在後疫情時代，每個人都想好好睡，但真的睡得好的人並不多。睡眠是動物基礎的身體機能，但睡眠障礙卻成為了現代的文明病之一，據調查顯示，在台灣即有超過25%的人有睡眠相關的困擾，近23%的人因失眠而選擇服用藥物幫助入睡，需要正視的是，這個數字正逐年攀升！雖然大家都了解安眠藥的副作用及危險性，但仍成為重視快速效率的現 代人們解決睡眠問題的首選方案。讓我們不禁思考，除了使用藥物的選擇之外，是否還有其他的方法可以協助大家安穩入眠呢？ 這即是《光的入口》睡眠療癒音樂誕生的起源，結合呼吸與靜心引導的音樂，相信可以讓更多人多一種選擇，陪伴自己睡得著也睡得好。所以這不只是一張專輯，也是一本有聲書，更是一本針對睡眠的工具書，集結三個面向創作而成，如果您選擇了此專輯，這將是給生命一份珍貴的禮物！ 音樂家介紹 自序 療癒音樂家・顏爾呈 光的入口 前傳 2021年5月13日發行了首張鋼琴創作專輯《鋼琴旅人 ・ 顏爾呈 ・ 回歸》 但隨著COVID-19疫情的爆發，原定的發行日恰巧為全臺疫情三級警戒！所有關於專輯相關宣傳活動被迫暫停，僅剩廣播電臺的專訪宣傳，而當時的社會被籠罩在恐慌與恐懼的氛圍之中，看不見盡頭的隔離生活，人類生活型態被迫改變，人與人之間的關係也發生微妙的變化。 作為一位高敏感音樂創作者，在這樣的震盪中，希望以音樂的能量鼓舞這個世界，一起在疫情期間陪伴大家，專輯發行後收到了許多正面的回饋，其中最多的迴響來自：《回歸》專輯音樂療癒人心！ 聽眾們的感動也感動了創作者，就在那一刻，我開始省思自己過去的音樂歷程，在古典音樂演奏中，絕大部分是遵循作曲家的思想與意念，忠實地呈現音樂本質；在爵士樂當中則是注重音樂創新與即興技巧，帶領聽眾進入作曲者或演奏者的意圖；而流行音樂則是透過歌詞將情感面宣洩。 音樂是音樂家表現哲學思想創作的過程，除了帶給聽者感動與共鳴之外，在這充滿壓力、快節奏、不穩定的年代與生活環境，我如何用音樂療癒的力量影響這個世界？如何借用音樂這個工具幫助你我平衡身心？ 音樂人的睡眠煩惱 擁有絕對音感的我對於聲音的靈敏度更勝一般人，但這卻成為睡眠的致命傷，對於生活周遭的環境音，包含樓上的腳步聲、馬路的摩托車聲、樓下小孩打鬧聲，以及家中電視聲、淋浴聲、沖馬桶、開關燈，微小的聲音都足以讓其無法入眠，睡眠成為生活中的壓力源之一。為了擁有好睡眠，我從市區搬到郊區，但仍敵不過早起的公雞啼叫，尋求了許多舒眠好法：點精油，點線香， 香氛燭，戴眼罩，戴耳塞，聽音樂…等，期待一夜好眠！但結果總是不盡人意…睡眠！這個基本人體休息恢復機能竟然成為一種奢求！即便再多的睡前準備與儀式都無法保證今晚是否能安穩入睡… 2005年透過朋友介紹，抱著為了身體健康的心態，接觸禪修與靜心，學習專注於呼吸的方法與調息的運用，深入的練習與應用後，發現對睡眠有良好的改善，尤其在不易入睡的半夜醒來，透過呼吸調息，讓再次進入睡眠的時間減短，成功率增高。 直至今天，睡前的氣功練習、靜心與呼吸調息仍是我睡 眠前的重要儀式！ 自序 自然療癒師・蘇敬惇 我的老師-聖塔達瑪老師常說：「療癒自己就是療癒這個世界。」十幾年前剛接觸身心靈的我並不能百分百了解這句話真實的含義，只能很片面地告訴自己應該就是要好好愛自己吧？但該怎麼做，該怎麼療癒自己與愛自己呢？在生活中很需要與享受儀式感的我，常常在想該如何陪伴自己，是該透過一支舞？一首歌？一場電影？甚至是一滴精油？當我開始摸索，這個世界彷彿也用許多不同的方式回應我，無論是我所遇到的人事物，或是靜心時突如其來的靈感，一一都在提醒我，信任自己是多麼重要。 孟子曾說過：「萬物皆備於我矣。」如果我們的本能是本自俱足但卻不知道怎麼運用，豈不可惜？我們身體每天的呼吸超過兩萬次，當我們越來越活在當下，覺察自身，專注呼吸，我們的生命會產生什麼樣的變化？ 當顏老師邀請我共同創作一張專輯，我才明白，我準備好了，準備好療癒自己了，我也準備好透過「我」這個管道，可以把愛傳遞給這個世界，透過緣分的出現、透過藝術的表現、透過旋律的展現、透過生命的示現，《光的入口》是一份約定，也是一條通往認識自己的道路。 《黃帝內經》中提到身體自有頻率，我們所做的一切都只是為了歸位。 在這張專輯中，透過音樂與引導讓人回到和諧放鬆的狀態藉由聲音的頻率讓身體與意識找到校正的機會。在籌備製作的過程中，帶著音樂找了人試聽、研究，五感的開啟會讓人擁有更多的放鬆與覺察自身的能力，並在療癒性的工作坊中加入《光的入口》的曲目做為練習音樂，學員也給予「舒服、放鬆、想睡」的正面回饋，透過儀器檢測也獲得許多實驗數據與科學根據，證明音樂的能量是對人的睡眠與情緒有所提升與穩定，所以我真心希望透過這張專輯，可以協助到更多因失眠感到困擾、想放鬆卻不知如何放鬆的人。 祝福這個世界，祝福你我，睡睡平安。