How am I?

郭雪芙 PUFF KUO 第一首自創曲 「How Am I ?」 __獻給每個正在改變的 我 曾經有好長一段時間 每天早上醒來就覺得憤怒 但是我不知道自己到底為了什麼憤怒 過去工作太忙 沒辦法靜下來好好思考這件事 一直到疫情期間 我發現自己的狀態快到極限了 我必須為自己做些什麼 透過自我覺察訓練 我為自己訂下幾個目標 寫一首歌、一趟遊學、寫一本書 這三件事我從來沒做過 但對我而言是自己想做的事情 而不是工作 在很輕鬆的狀態下 設定好一個時間 一步一步完成 怎麼開始做一首歌呢？ 我問我的音樂人朋友 麋先生 聖皓 那你想寫什麼主題呢？ 他反問我 當下我的感受想到的主題是 現在的我想問過去的我 How am I？ 整首歌想表達的是「真」 我寫出來的第一段歌詞是： 妳能告訴我嗎？ 是什麼讓妳害怕？ 把自己囚禁在這個地方 空洞的眼神疲憊的靈魂 悲傷的回憶無助的我們 歌詞裡的妳和我，都是我 一個是過去的我 一個是現在的我 過去的我把自己包覆在一個黑暗空間裡 不是不能出來 而是不想出來 過去的我想待在那個空間裡 這樣才能保護自己 第二段歌詞 是過去的我，回答現在的我： 沒人聽我說呀！ 卻都在替我說話 這冷漠的世界就是現實呀！ 虛偽的大人醜陋嘴臉 惡意的話語安靜的無言 這些詞句是我寫詞當下最真的感受 我必須把這些東西放進去 沒辦法改成更漂亮的文字了 When we get old we’ll be looking back Is this the life you want? If we still have a chance to change I will leave here with you. 事過境遷後回頭看 這真的是妳想要的嗎？ 如果我們有機會改變 妳願意跟我一起離開那個黑暗的地方嗎？ 困在過去的我 會在前進時把現在的我拉回來 所以如果想解決這個狀態 只能先療癒過去的我 然後帶著她離開 也許下次想前進的時候 可能又會被拉回過去 這時候跳脫自己的主觀感受 用第三人稱視角問自己 害怕什麼 梳理情緒去面對它 現在的我已經走出來了 所以我跟過去的我說話 我希望療癒過去的我 帶著她走往未來 我想要幫她度過那些關卡 不被困住 讓她知道 未來有什麼東西在等著她 擁抱過去的我 完成「How am I」這首歌 獻給每一個想要改變 與正在改變的我