焦慮緩解音療：神經系統的深度安撫

焦慮緩解音療：神經系統的深度安撫

繡音坊

2025-12-29 · 演奏/心靈紓壓

專輯封面

阿爾法波狀態：清醒的放鬆

專輯封面

安全感核心構建

專輯封面

安全屏障：隔絕過度刺激

專輯封面

悲傷與緊張的溶解

專輯封面

不間斷的睡眠維持

專輯封面

持續練習：日常維護

專輯封面

創傷的溫柔抱持

專輯封面

大地錨點：重回身體感受

專輯封面

放下過度責任感的呼吸

專輯封面

副交感神經激活

專輯封面

關閉 Racing Thoughts

專輯封面

迷走神經張力刺激 (1)

專輯封面

迷走神經張力刺激

專輯封面

面對壓力的心理預備

專輯封面

內在力量的肯定

專輯封面

清晨的平穩啟動

專輯封面

社交焦慮的能量場

專輯封面

深呼吸引導：5秒吸，7秒呼

專輯封面

舒緩焦慮的腸胃

專輯封面

睡眠中的焦慮阻斷

專輯封面

睡前准備：神經系統的關機

專輯封面

思緒的雲：觀察而不評判

專輯封面

停止內在批判

專輯封面

停止災難化想象

專輯封面

無條件自我接納之聲

專輯封面

西塔波深度冥想

專輯封面

心率同步：從90至60

專輯封面

修複後的平靜水面

專輯封面

應急安撫：恐慌感消退

專輯封面

直到天亮：睡眠維持

專輯封面

專注力恢複：單一的錨點

使用者條款隱私權政策行銷政策資料使用條款

© LINE Taiwan Limited.

營業人名稱：台灣連線股份有限公司統一編號：24556886