我是一顆白菜滷
蒸發水份透亮苗條的白菜滷
煮到全身滾瓜爛熟的白菜滷
如果你也想像我纖瘦
先來個白菜舞話不多說一起做～
先站起身 左右來回拉伸（熱身）
彎腰往下延伸（手碰地）
別說我殘忍
習慣要養成
要按時又勤奮
才不會把你變成
大摳呆
第二回合 左右踏步走走
跟上我動作 絕對不讓你怠惰
別說我瘋 方法絕對有用
深呼吸 準備～
向下深蹲 手舉高
向下蹲 手舉高
再來個交叉蹲
身體要跟著節奏左右延伸
八字繞
再跪著 八字繞
核心也要牢靠
再撐一下我們要拿下這目標
我是一顆白菜滷
蒸發水份透亮苗條的白菜滷
汗流全身滾瓜爛熟的白菜滷
如果你也想像我纖瘦
白菜舞 要一起做～
白菜滷
皮膚光澤晶瑩剔透的白菜滷
營養價值絕無僅有的白菜滷
唯一缺點瘦到沒朋友
但他們絕對覬覦我～
前後左右全部靠攏
跳白菜舞 （白菜舞）
哥哥姊姊阿伯阿母
要跳白菜舞（白菜舞）
