冥想正念自癒：鋼琴輕音樂 (Meditation for Mindfulness and Self-Healing:Piano Music )

冥想並不侷限於打坐或是特定場所，只要心能靜下來即便是在通勤途中也能進行冥想，方法在於屏除內心的雜念，播放舒緩的音樂並且調節呼吸。 將冥想應用得宜即能將專注一心的注意力融入生活中，不管是開車、打掃、心情煩躁之時，正念的冥想都能讓你專注於眼前的事物上，使你活在當下找到更平靜和諧的自己。