運動音樂：燃脂慢跑30分鐘 (SPORTS MUSIC：JOGGING)

用節奏穩定的電子音樂，加上旋律的人聲電音，讓跑步堅持下去！ 本輯適合想以跑步減肥的人，或是想提升跑步時間的人。 以中低強度和長時間為基準，先由健走開始暖身，隨著歌曲速度的提升而加快腳步，維持一段時間的快跑後，再隨著音樂逐漸回到慢跑的腳步，如此循環堅持20～30分鐘。 慢跑有助於燃脂，長時間的運動也可提升肌耐力，間歇式的跑法，更可突破減肥的停滯期。建議大家不要跑得太快，以免變成高強度的無氧快跑運動。